Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 1.273g | 140% |
| Ճարպեր | 38.5g | 6.6g | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.623mg | 25% |
| Սելեն | 24.5µg | 37.5µg | 24% |
| Երկաթ | 2.6mg | 4.08mg | 19% |
| Նատրիում | 253mg | 698mg | 19% |
| Folate, total | 55µg | 132µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 1.51g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 5.1g | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 3.059g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 5.439mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 11.9g | 9% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 73.5g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.429mg | 9% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 407kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 115mg | 8% |
| Կալցիում | 10mg | 76mg | 7% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.163mg | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 31mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.89mg | 3% |
| Կալիում | 62mg | 124mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.272mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.026mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Մանգան | 0.495mg | 0.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1646.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
