Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +842.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +358.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +482.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 3.779g | 123% |
| Ճարպեր | 38.5g | 11.7g | 41% |
| Սելեն | 24.5µg | 2.6µg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 275mg | 31% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.139mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.546mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 2.45g | 14% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.62mg | 12% |
| Նատրիում | 253mg | 519mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.181mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 79.5g | 11% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 2.8µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.13mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 4.75g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 3.4g | 8% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 416kcal | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 76mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.9g | 6% |
| Folate, total | 55µg | 36µg | 5% |
| Կալիում | 62mg | 123mg | 2% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.135mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.096mg | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.82g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 1224kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 76.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 35.71g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.025mg | 0% |
| Choline, total | 6.2mg | 4.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.158mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
