Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +536.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 9.166g | 87% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 382mg | 46% |
| Մանգան | 0.495mg | 1.083mg | 26% |
| Նատրիում | 253mg | 839mg | 25% |
| Ճարպեր | 38.5g | 25g | 21% |
| Կալցիում | 10mg | 204mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.261mg | 19% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.427mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.622mg | 12% |
| Մագնեզիում | 16mg | 54mg | 9% |
| Կալիում | 62mg | 306mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 4.129g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 9.8g | 5% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.16mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 58.2g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.185mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 10.351g | 4% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 497kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.87mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.358mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Folate, total | 55µg | 64µg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 55.1g | N/A |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.62mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Սելեն | 24.5µg | 24.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.3% |
