Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.982g | 142% |
| Խոլեստերին | 0mg | 117mg | 39% |
| Ճարպեր | 38.5g | 18.8g | 30% |
| Սելեն | 24.5µg | 8.4µg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 11.051g | 25% |
| Վիտամին A | 0µg | 165µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.17mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 1.7µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.488mg | 10% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.2mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 68.9g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 5.522g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 102mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.335mg | 6% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 467kcal | 5% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.22mg | 5% |
| Folate, total | 55µg | 76µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.37mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.19mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 6.1g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0.8g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 29mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 62mg | 111mg | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.38mg | 1% |
| Նատրիում | 253mg | 282mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 0.59 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 68.1g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 20.24g | N/A |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.58mg | 0% |
| Choline, total | 6.2mg | 6.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2163.5% |
