Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +986.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +673.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.936g | 142% |
| Ճարպեր | 38.5g | 1.53g | 57% |
| Մանգան | 0.495mg | 1.43mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 0.29g | 21% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 250kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 142mg | 12% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 1.5µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 4.1g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.147mg | 10% |
| Մագնեզիում | 16mg | 51mg | 8% |
| Նատրիում | 253mg | 439mg | 8% |
| Սելեն | 24.5µg | 28.7µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.375mg | 8% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.175mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.403mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 10.2g | 6% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.1mg | 5% |
| Folate, total | 55µg | 76µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.209mg | 4% |
| Կալիում | 62mg | 165mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.37mg | 3% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.76mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.32mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 48.89g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 20mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 9.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 6.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2416.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +407.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2944.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2274.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
