Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարմիր կաղամբ
  5. Compare
  6. Կարմիր կաղամբ vs. Sweet onion

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
8
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +229.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 27
Կարմիր կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +229.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
10
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.8%
Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97%
հավասար Ածխաջրեր - 7.55
հավասար Ջուր - 91.24
Կարմիր կաղամբ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97%
հավասար Ածխաջրեր - 7.55
հավասար Ջուր - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
0
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Կարմիր կաղամբ
16% 46% 39%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Sweet onion
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 6.65g Sweet onion
Սպիտակուցներ 1.43g 0.8g Կարմիր կաղամբ
Ճարպեր 0.16g 0.08g Կարմիր կաղամբ
Ածխաջրեր 7.37g 7.55g Sweet onion
Կալորիականություն 31kcal 32kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 1.48g 2.02g Sweet onion
Շաքար 3.83g 5.02g Կարմիր կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.9g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 45mg 20mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.26mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 16mg 9mg Կարմիր կաղամբ
Ֆոսֆոր 30mg 27mg Կարմիր կաղամբ
Կալիում 243mg 119mg Կարմիր կաղամբ
Նատրիում 27mg 8mg Sweet onion
Ցինկ 0.22mg 0.13mg Կարմիր կաղամբ
Պղինձ 0.017mg 0.056mg Sweet onion
Մանգան 0.243mg 0.076mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A 1116IU 1IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 56µg 0µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 0.02mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին C 57mg 4.8mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.041mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.069mg 0.02mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.418mg 0.133mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B5 0.147mg 0.098mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B6 0.209mg 0.13mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 18µg 23µg Sweet onion
Վիտամին K 38.2µg 0.3µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.009mg Կարմիր կաղամբ
Տրեոնին 0.039mg 0.018mg Կարմիր կաղամբ
Իզոլեյցին 0.034mg 0.014mg Կարմիր կաղամբ
Լեյցին 0.046mg 0.025mg Կարմիր կաղամբ
Լիզին 0.049mg 0.033mg Կարմիր կաղամբ
Մեթիոնին 0.014mg 0.009mg Կարմիր կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.024mg Կարմիր կաղամբ
Վալին 0.048mg 0.02mg Կարմիր կաղամբ
Հիստիդին 0.024mg 0.011mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g Կարմիր կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g Կարմիր կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ vs Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ vs Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կարմիր կաղամբ
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.19g)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: