Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 38.2µg | 101.6µg | 53% |
| Վիտամին C | 57mg | 89.2mg | 36% |
| Folate, total | 18µg | 63µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.573mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 66mg | 5% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.049mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.78mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.117mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 2.82g | 3% |
| Վիտամին A | 56µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.175mg | 3% |
| Կալիում | 243mg | 316mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.73mg | 1% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.639mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 0.68g | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 4.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 6.64g | 0% |
| Կալցիում | 45mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 33mg | 0% |
| Choline, total | 17.1mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.64g
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.011g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
