Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +592.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +971.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.8%
հավասար Երկաթ - 0.5
հավասար Մագնեզիում - 36
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +592.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +971.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.8%
հավասար Երկաթ - 0.5
հավասար Մագնեզիում - 36

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.6%
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.3%
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Ծովախեցգետին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Ծովախեցգետին Opinion
Սպիտակուցներ 26.48g 17.88g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 0.74g Կարմիր սաղմոն
Կալորիականություն 156kcal 83kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 11mg 91mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.52mg 0.5mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg 36mg
Ֆոսֆոր 305mg 234mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 259mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 563mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 3.81mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.076mg 0.814mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.013mg 0.074mg Ծովախեցգետին
Սելեն 35.5µg 42.9µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 193IU 2IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 58µg 1µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին D 670IU 0IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 0mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.157mg 0.023mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0.093mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 2.747mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0.997mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.156mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 4.47µg 3.33µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.226mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 0.727mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 0.776mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 1.307mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 1.386mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.452mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.708mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 0.806mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.393mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 97mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g 0.014g Ծովախեցգետին
Հագեցած ճարպ 0.969g 0.201g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.067g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.101g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.009g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 0.129g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 0.258g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.005g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 471mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.768g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: