Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Խոզի միս

Համեմատել Կարտոֆիլ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9450%
հավասար Կալիում ~421mg
հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1072.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +600.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +634.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.081mg 0.95mg 72%
Սելեն 0.4µg 38.2µg 69%
Սպիտակուցներ 2.05g 26.17g 48%
Վիտամին B3 1.061mg 7.432mg 40%
Վիտամին B6 0.298mg 0.739mg 34%
Ֆոսֆոր 57mg 267mg 30%
Վիտամին B2 0.032mg 0.387mg 27%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Վիտամին C 19.7mg 0mg 22%
Ցինկ 0.3mg 2.42mg 19%
Choline, total 12.1mg 88.9mg 14%
Վիտամին B5 0.295mg 1.012mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Մանգան 0.2mg 0.013mg 8%
Ածխաջրեր 17.49g 0g 6%
Օսլա 15.29g 6%
Հագեցած ճարպ 0.025g 1.198g 5%
Ճարպեր 0.09g 3.51g 5%
Folate, total 15µg 0µg 4%
Երկաթ 0.81mg 1.15mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 1.334g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.506g 3%
Կալորիականություն 77kcal 143kcal 3%
Նատրիում 6mg 57mg 2%
Վիտամին K 2µg 0µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Կալցիում 12mg 6mg 1%
Մագնեզիում 23mg 29mg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 0g N/A
Կալիում 425mg 421mg 0%
Շաքար 0.82g 0g N/A
Պղինձ 0.11mg 0.111mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.098mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.107mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 1.1mg 0%
Վալին 0.103mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 1.13mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1104.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: