Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Բուրիտո

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+571%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+397.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1162.5%

հավասար Կալիում ~301mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ պյուրե

3

Բուրիտո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+344.4%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.015mg	0.29mg	23%
Երկաթ	0.31mg	2.08mg	22%
Վիտամին B2	0.015mg	0.28mg	20%
Վիտամին B5		0.92mg	18%
Վիտամին B12	0.07µg	0.5µg	18%
Սելեն	0.8µg	10.1µg	17%
Պղինձ	0.035mg	0.174mg	15%
Մանգան	0.098mg	0.4mg	13%
Հագեցած ճարպ	0.577g	3.174g	12%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.174g		11%
Սպիտակուցներ	1.65g	6.48g	10%
Folate, total	9µg	40µg	8%
18:2 n-6 c,c	1.146g		7%
Կալորիականություն	89kcal	206kcal	6%
Ածխաջրեր	14.65g	32.92g	6%
Մագնեզիում	15mg	40mg	6%
Նատրիում	306mg	454mg	6%
Ճարպեր	2.82g	6.22g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g		5%
Օսլա	12.1g		5%
Վիտամին A	43µg		5%
Վիտամին B3	1.08mg	1.87mg	5%
Վիտամին K	5.9µg		5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.342g	0.551g	5%
Ցինկ	0.22mg	0.7mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.72g	2.184g	4%
Կալցիում	18mg	52mg	3%
Վիտամին E	0.42mg		3%
Ֆոսֆոր	59mg	45mg	2%
Վիտամին B6	0.12mg	0.14mg	2%
Choline, total	13.4mg	26.8mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	1.9g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	539kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	112g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.6	0.86	N/A
Զուտ ածխաջրեր	13.35g	32.92g	N/A
Կալիում	286mg	301mg	0%
Շաքար	0.5g		N/A
Տրանս ճարպ	0.105g		N/A
Տրիպտոֆան		0.079mg	0%
Տրեոնին		0.244mg	0%
Իզոլեյցին		0.27mg	0%
Լեյցին		0.504mg	0%
Լիզին		0.343mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.351mg	0%
Վալին		0.319mg	0%
Հիստիդին		0.172mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Բուրիտո

3

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+51.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+292.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+124.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+143.6%