Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ պյուրե vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +677.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +870.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2725%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +677.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +870.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2725%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2771.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2771.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +851.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ածխաջրեր - 14.27
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +851.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ածխաջրեր - 14.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.7%
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.342 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +30%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
96%
Օսլա: 12.1 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +30%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ պյուրե Վեջիբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ պյուրե Վեջիբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.35g 9.37g Կարտոֆիլ պյուրե
Սպիտակուցներ 1.65g 15.7g Վեջիբուրգեր
Ճարպեր 2.82g 6.3g Վեջիբուրգեր
Ածխաջրեր 14.65g 14.27g Կարտոֆիլ պյուրե
Կալորիականություն 89kcal 177kcal Վեջիբուրգեր
Օսլա 12.1g 5.78g Կարտոֆիլ պյուրե
Ֆրուկտոզա 0.2g 0.13g Կարտոֆիլ պյուրե
Շաքար 0.5g 1.07g Կարտոֆիլ պյուրե
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4.9g Վեջիբուրգեր
Կալցիում 18mg 136mg Վեջիբուրգեր
Երկաթ 0.31mg 2.41mg Վեջիբուրգեր
Մագնեզիում 15mg 56mg Վեջիբուրգեր
Ֆոսֆոր 59mg 206mg Վեջիբուրգեր
Կալիում 286mg 333mg Վեջիբուրգեր
Նատրիում 306mg 569mg Կարտոֆիլ պյուրե
Ցինկ 0.22mg 1.26mg Վեջիբուրգեր
Պղինձ 0.035mg 0.2mg Վեջիբուրգեր
Մանգան 0.098mg 0.951mg Վեջիբուրգեր
Սելեն 0.8µg 22.6µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին A 185IU 16IU Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին A, RAE 43µg 1µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին E 0.42mg 0.23mg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին C 0mg 4.5mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B1 0.015mg 2.651mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B2 0.015mg 0.244mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B3 1.08mg 3.753mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B5 0.289mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B6 0.12mg 0.303mg Վեջիբուրգեր
Folate, total 9µg 124µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B12 0.07µg 2.01µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին K 5.9µg 4.2µg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրիպտոֆան 0.162mg Վեջիբուրգեր
Տրեոնին 0.605mg Վեջիբուրգեր
Իզոլեյցին 0.78mg Վեջիբուրգեր
Լեյցին 1.399mg Վեջիբուրգեր
Լիզին 1.004mg Վեջիբուրգեր
Մեթիոնին 0.291mg Վեջիբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.885mg Վեջիբուրգեր
Վալին 0.89mg Վեջիբուրգեր
Հիստիդին 0.465mg Վեջիբուրգեր
Խոլեստերին 0mg 5mg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրանս ճարպ 0.105g Վեջիբուրգեր
Հագեցած ճարպ 0.577g 1.44g Կարտոֆիլ պյուրե
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլ պյուրե
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլ պյուրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72g 1.778g Վեջիբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342g 2.023g Վեջիբուրգեր
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Կարտոֆիլ պյուրե
18:2 n-6 c,c 1.146g Կարտոֆիլ պյուրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g 0.081g Կարտոֆիլ պյուրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ պյուրե Վեջիբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
104%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
15%
Կարտոֆիլ պյուրե
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.863g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: