Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3388.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +661.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.9µg | 31.4µg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 29% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.898g | 29% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.398g | 1.461g | 26% |
| Կալցիում | 18mg | 233mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.43g | 13.39g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.297mg | 20% |
| Երկաթ | 0.81mg | 2.34mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.377mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.407g | 0.155g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 231mg | 15% |
| Կալիում | 579mg | 170mg | 12% |
| Նատրիում | 210mg | 454mg | 11% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.61mg | 10% |
| Օսլա | 25.29g | 10% | |
| Վիտամին A | 0µg | 78µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.336g | 4.206g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.969g | 2.38g | 9% |
| Ճարպեր | 14.73g | 9.54g | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.7g | 8% |
| Folate, total | 30µg | 8% | |
| Վիտամին E | 1.67mg | 0.61mg | 7% |
| Choline, total | 36.8mg | 7% | |
| Վիտամին C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին K | 11.2µg | 5.9µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 41.44g | 31.5g | 3% |
| Մանգան | 0.247mg | 0.321mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 0.447mg | 3% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 265kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.004mg | 3.237mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 910kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.64g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 4.02g | N/A |
| Պղինձ | 0.124mg | 0.126mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.137mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.717mg | 0% | |
| Վալին | 0.7mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.029g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269.5% |
