Համեմատել Կեքս և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +229.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1775% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +587.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2µg | 37.5µg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.623mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 5.439mg | 29% |
| Folate, total | 20µg | 132µg | 28% |
| Նատրիում | 101mg | 698mg | 26% |
| Երկաթ | 2.07mg | 4.08mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 11.9g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 1.273g | 14% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.163mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.272mg | 13% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.5mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 115mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 5.1g | 6% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.89mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 324kcal | 407kcal | 4% |
| Ճարպեր | 9.1g | 6.6g | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 73.5g | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 31mg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 76mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.429mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 3.059g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.026mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 1.51g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 124mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 27.42g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.255mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161% |
