Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.067
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.2%
հավասար Ջուր - 83.28
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.2%
հավասար Ջուր - 83.28

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Ֆեյխոա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 8.81g Ֆեյխոա
Սպիտակուցներ 1.78g 0.71g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.42g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 15.21g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 44kcal 61kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 13mg 17mg Ֆեյխոա
Երկաթ 1.13mg 0.14mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 9mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 19mg Կիվանո
Կալիում 123mg 172mg Ֆեյխոա
Նատրիում 2mg 3mg Կիվանո
Ցինկ 0.48mg 0.06mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.036mg Ֆեյխոա
Մանգան 0.039mg 0.084mg Ֆեյխոա
Վիտամին A 147IU 6IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Կիվանո
Վիտամին E 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 5.3mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.025mg 0.006mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.015mg 0.018mg Ֆեյխոա
Վիտամին B3 0.565mg 0.295mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.183mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.063mg 0.067mg Ֆեյխոա
Folate, total 3µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 8.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: