Համեմատել Կծու սոուս և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

2

Ձկան սոուս

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

6

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+810.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.118mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	7851mg	226%
Վիտամին C	74.8mg	0.5mg	83%
Մագնեզիում	5mg	175mg	40%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին B6	0.157mg	0.396mg	18%
Սելեն	0µg	9.1µg	17%
Վիտամին B3	0.254mg	2.313mg	13%
Folate, total	6µg	51µg	11%
Սպիտակուցներ	0.51g	5.06g	9%
Մանգան	0.049mg	0.233mg	8%
Երկաթ	0.48mg	0.78mg	4%
Կալիում	144mg	288mg	4%
Կալցիում	8mg	43mg	4%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Պղինձ	0.028mg	0.05mg	2%
Choline, total		13.2mg	2%
Վիտամին B1	0.036mg	0.012mg	2%
Վիտամին B2	0.082mg	0.057mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.003g	1%
Կալորիականություն	11kcal	35kcal	1%
Վիտամին E	0.12mg	0mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Ածխաջրեր	1.75g	3.64g	1%
Ճարպեր	0.37g	0.01g	1%
Ցինկ	0.11mg	0.2mg	1%
Ֆոսֆոր	11mg	7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	3.64g	N/A
Շաքար	1.26g	3.64g	N/A
Վիտամին A	8µg	4µg	0%
Վիտամին B5	0.11mg	0.118mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.003g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.002g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.017mg		0%
Լեյցին	0.027mg		0%
Լիզին	0.023mg		0%
Մեթիոնին	0.006mg		0%
Ֆենիլալանին	0.016mg		0%
Վալին	0.022mg		0%
Հիստիդին	0.01mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Ձկան սոուս

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+892.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+173.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6433.3%