Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոլար և Տոնիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլար vs Տոնիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0% 0.38% 2% 2.7% 0% 1.6% 0.13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 5.42 գ
Ջուր: 89.62 գ
Այլ: 1.33 գ
9% 91%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.8 գ
Ջուր: 91.1 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1230%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.4%
հավասար Ջուր ~91.1g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլար Տոնիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլար Տոնիկ DV% diff.
Վիտամին K 437.1µg 0µg 364%
Վիտամին C 35.3mg 0mg 39%
Folate, total 129µg 0µg 32%
Մանգան 0.658mg 0.001mg 29%
Վիտամին A 251µg 0µg 28%
Կալցիում 232mg 1mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 0g 16%
Վիտամին E 2.26mg 0mg 15%
Վիտամին B6 0.165mg 0mg 13%
Վիտամին B2 0.13mg 0mg 10%
Մագնեզիում 27mg 0mg 6%
Կալիում 213mg 0mg 6%
Երկաթ 0.47mg 0.01mg 6%
Սպիտակուցներ 3.02g 0g 6%
Վիտամին B5 0.267mg 0mg 5%
Վիտամին B3 0.742mg 0mg 5%
Վիտամին B1 0.054mg 0mg 5%
Ֆոսֆոր 25mg 0mg 4%
Choline, total 23.2mg 0mg 4%
Պղինձ 0.046mg 0.006mg 4%
Սելեն 1.3µg 0µg 2%
Ցինկ 0.21mg 0.1mg 1%
Ածխաջրեր 5.42g 8.8g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201g 0g 1%
Ճարպեր 0.61g 0g 1%
Կալորիականություն 32kcal 34kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.42g 8.8g N/A
Շաքար 0.46g 8.8g N/A
Նատրիում 17mg 12mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.055g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0mg 0%
Լիզին 0.117mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.087mg 0mg 0%
Վալին 0.12mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլար Տոնիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Կոլար
0%
Տոնիկ
Mineral Summary Score
25%
Կոլար
1%
Տոնիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Տոնիկ
Տոնիկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Կոլար
Կոլար is lower in Շաքար (difference - 8.34g)
Which food is richer in minerals?
Կոլար
Կոլար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլար
Կոլար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Տոնիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: