Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Խոզի միս

Համեմատել Կոլոլակ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
5
:
5
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.7%
հավասար Մագնեզիում - 29
հավասար Պղինձ - 0.111
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Խոզի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.7%
հավասար Մագնեզիում - 29
հավասար Պղինձ - 0.111

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
5
:
6
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +598.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.8%
հավասար Վիտամին B5 - 1.012
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Խոզի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +598.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.8%
հավասար Վիտամին B5 - 1.012

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
3
:
2
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Խոզի միս
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +588.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +561.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Խոզի միս
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +588.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +561.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Խոզի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Խոզի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.4g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 22.21g 3.51g Կոլոլակ
Ածխաջրեր 8.06g 0g Կոլոլակ
Կալորիականություն 286kcal 143kcal Կոլոլակ
Օսլա 2.25g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.21g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 0g Խոզի միս
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g Կոլոլակ
Կալցիում 80mg 6mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 1.15mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 31mg 29mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 239mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 296mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 666mg 57mg Խոզի միս
Ցինկ 1.66mg 2.42mg Խոզի միս
Պղինձ 0.123mg 0.111mg Կոլոլակ
Մանգան 0.282mg 0.013mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին A 73IU 0IU Կոլոլակ
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.42mg 0.08mg Կոլոլակ
Վիտամին D 2IU 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.136mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.23mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 3.108mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 0.924mg 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.202mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 36µg 0µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 0.57µg Կոլոլակ
Վիտամին K 8.2µg 0µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 66mg 73mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.577g 0.033g Խոզի միս
Հագեցած ճարպ 7.627g 1.198g Խոզի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 1.334g Կոլոլակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 0.506g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g 0.013g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g 0.411g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g 0.013g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 609mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.429g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: