Համեմատել Կոլոլակ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +149.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +598.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +265.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.95mg | 68% |
| Սելեն | 15.3µg | 38.2µg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.202mg | 0.739mg | 41% |
| Ճարպեր | 22.21g | 3.51g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 7.627g | 1.198g | 29% |
| Վիտամին B3 | 3.108mg | 7.432mg | 27% |
| Նատրիում | 666mg | 57mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 14.4g | 26.17g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.188g | 1.334g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.346g | 0.506g | 19% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.57µg | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 0.411g | 14% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.013mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.387mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0g | 9% |
| Folate, total | 36µg | 0µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 0.013g | 9% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.15mg | 8% |
| Choline, total | 45.2mg | 88.9mg | 8% |
| Կալորիականություն | 286kcal | 143kcal | 7% |
| Կալցիում | 80mg | 6mg | 7% |
| Ցինկ | 1.66mg | 2.42mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 0µg | 7% |
| Կալիում | 296mg | 421mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 239mg | 267mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.06g | 0g | 3% |
| Խոլեստերին | 66mg | 73mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.924mg | 1.012mg | 2% |
| Վիտամին D | 2 IU | 10 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.111mg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.76g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 31mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 3.47g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | 0.033g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.175mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.288mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.229mg | 0% | |
| Լիզին | 2.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.1mg | 0% | |
| Վալին | 1.367mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.13mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +532.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +588.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +561.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |