Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկա-Կոլա և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկա-Կոլա vs Գետնանուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4063.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3660%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 90.31 գ
Այլ: 0.04 գ
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +246100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +5725%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկա-Կոլա Գետնանուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկա-Կոլա Գետնանուշ DV% diff.
Պղինձ 0.001mg 1.144mg 127%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 15.558g 104%
Մանգան 0.002mg 1.934mg 84%
Ճարպեր 0.02g 49.24g 76%
Վիտամին B3 0mg 12.066mg 75%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 24.426g 61%
Folate, total 0µg 240µg 60%
Վիտամին E 0mg 8.33mg 56%
Երկաթ 0.11mg 4.58mg 56%
Վիտամին B1 0mg 0.64mg 53%
Ֆոսֆոր 10mg 376mg 52%
Սպիտակուցներ 0.07g 25.8g 51%
Մագնեզիում 0mg 168mg 40%
Վիտամին B5 0mg 1.767mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Ցինկ 0.02mg 3.27mg 30%
Հագեցած ճարպ 0g 6.279g 29%
Վիտամին B6 0mg 0.348mg 27%
Կալորիականություն 37kcal 567kcal 27%
Կալիում 2mg 705mg 21%
Սելեն 0.1µg 7.2µg 13%
Վիտամին B2 0mg 0.135mg 10%
Choline, total 0.3mg 52.5mg 9%
Կալցիում 2mg 92mg 9%
Ածխաջրեր 9.56g 16.13g 2%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Նատրիում 4mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.56g 7.63g N/A
Շաքար 8.97g 4.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.25mg 0%
Տրեոնին 0.883mg 0%
Իզոլեյցին 0.907mg 0%
Լեյցին 1.672mg 0%
Լիզին 0.926mg 0%
Մեթիոնին 0.317mg 0%
Ֆենիլալանին 1.377mg 0%
Վալին 1.082mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկա-Կոլա Գետնանուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Կոկա-Կոլա
75%
Գետնանուշ
Mineral Summary Score
1%
Կոկա-Կոլա
131%
Գետնանուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.279g)
Which food is cheaper?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Շաքար (difference - 4.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկա-Կոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients
  2. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: