Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13050%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 2% 0% 0% 1% 1% 1% 3% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13050%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 5% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +338000%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1704.7%
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 99.98 գ
Ջուր: 0.02 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +338000%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1704.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Շաքար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Շաքար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 99.98g Շաքար
Սպիտակուցներ 2.29g 0g Կոկոսի կաթ
Ճարպեր 23.84g 0g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 99.98g Շաքար
Կալորիականություն 230kcal 387kcal Շաքար
Շաքար 3.34g 99.8g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 1mg Կոկոսի կաթ
Երկաթ 1.64mg 0.05mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 0mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 0mg Կոկոսի կաթ
Կալիում 263mg 2mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 15mg 1mg Շաքար
Ցինկ 0.67mg 0.01mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.007mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.004mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 0.6µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին E 0.15mg 0mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին C 2.8mg 0mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B2 0mg 0.019mg Շաքար
Վիտամին B3 0.76mg 0mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg 0mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B6 0.033mg 0mg Կոկոսի կաթ
Folate, total 16µg 0µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին K 0.1µg 0µg Կոկոսի կաթ
Տրիպտոֆան 0.027mg Կոկոսի կաթ
Տրեոնին 0.083mg Կոկոսի կաթ
Իզոլեյցին 0.09mg Կոկոսի կաթ
Լեյցին 0.17mg Կոկոսի կաթ
Լիզին 0.101mg Կոկոսի կաթ
Մեթիոնին 0.043mg Կոկոսի կաթ
Ֆենիլալանին 0.116mg Կոկոսի կաթ
Վալին 0.139mg Կոկոսի կաթ
Հիստիդին 0.053mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 0g Շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Շաքար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
0%
Շաքար
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
1%
Շաքար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շաքար
Շաքար is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքար
Շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Շաքար
Շաքար is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շաքար
Շաքար is cheaper (difference - $3.9)
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 96.46g)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: