Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կոկոսի կաթ
  5. Compare
  6. Կոկոսի կաթ vs. Կաթ

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
9
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +681.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 95
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +681.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 95

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
5
:
6
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +717.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +717.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
3
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33%
հավասար Ածխաջրեր - 4.99
հավասար Այլ - 0.75
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33%
հավասար Ածխաջրեր - 4.99
հավասար Այլ - 0.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +645.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +645.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 2.29g 3.37g Կաթ
Ճարպեր 23.84g 0.97g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 4.99g Կոկոսի կաթ
Կալորիականություն 230kcal 42kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 3.34g 5.2g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 125mg Կաթ
Երկաթ 1.64mg 0.03mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 11mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 95mg Կոկոսի կաթ
Կալիում 263mg 150mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 15mg 44mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 0.42mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.01mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.003mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 3.3µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 0IU 196IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 58µg Կաթ
Վիտամին E 0.15mg 0.01mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին C 2.8mg 0mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0.02mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B2 0mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.76mg 0.093mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.033mg 0.037mg Կաթ
Folate, total 16µg 5µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.09mg 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.17mg 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.101mg 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.043mg 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.116mg 0.174mg Կաթ
Վալին 0.139mg 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.053mg 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 0mg 5mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.277g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0.035g Կոկոսի կաթ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոսի կաթ
Կոկոս vs Կաթ
Կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.507g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: