Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կոկոսի կաթ
  5. Compare
  6. Կոկոսի կաթ vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
6
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.9%
հավասար Մագնեզիում - 40
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.9%
հավասար Մագնեզիում - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
5
:
6
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
1
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2880%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.4%
հավասար Ջուր - 73.5
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2880%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.4%
հավասար Ջուր - 73.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Սառեցված յոգուրտ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 2.29g 4.4g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 23.84g 0.8g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 230kcal 104kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 3.34g 12.61g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 159mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 1.64mg 0.04mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 100mg 129mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 263mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 15mg 81mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 0.49mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.203mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 2.8µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 0IU 17IU Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին E 0.15mg 0.08mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին C 2.8mg 0.7mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0mg 0.18mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B3 0.76mg 0.2mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B6 0.033mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Folate, total 16µg 12µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0µg 0.49µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Սառեցված յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.027mg Կոկոսի կաթ
Տրեոնին 0.083mg Կոկոսի կաթ
Իզոլեյցին 0.09mg Կոկոսի կաթ
Լեյցին 0.17mg Կոկոսի կաթ
Լիզին 0.101mg Կոկոսի կաթ
Մեթիոնին 0.043mg Կոկոսի կաթ
Ֆենիլալանին 0.116mg Կոկոսի կաթ
Վալին 0.139mg Կոկոսի կաթ
Հիստիդին 0.053mg Կոկոսի կաթ
Խոլեստերին 0mg 4mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.205g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0.03g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.652g)
Which food is lower in glycemic index?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 9.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: