Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8060%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +785.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +166.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Հավի միս DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.066mg 76%
Մանգան 1.632mg 0.02mg 70%
Սելեն 2.7µg 23.9µg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Սպիտակուցներ 11.02g 27.3g 33%
Վիտամին B1 0.421mg 0.063mg 30%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Վիտամին B3 4.72mg 8.487mg 24%
Ածխաջրեր 72.85g 0g 24%
Մագնեզիում 114mg 23mg 22%
Երկաթ 3.01mg 1.26mg 22%
Folate, total 85µg 5µg 20%
Ֆոսֆոր 285mg 182mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.723g 3.79g 14%
Ճարպեր 4.22g 13.6g 14%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Choline, total 65.9mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 5.34g 11%
Վիտամին B2 0.29mg 0.168mg 9%
Կալորիականություն 378kcal 239kcal 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 2.97g 6%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B5 0.848mg 1.03mg 4%
Նատրիում 5mg 82mg 3%
Ցինկ 1.68mg 1.94mg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.27mg 1%
Վիտամին B6 0.384mg 0.4mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 2.4µg 1%
Կալիում 195mg 223mg 1%
Կալցիում 8mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.4mg 1.986mg 0%
Լիզին 0.212mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 1.061mg 0%
Վալին 0.578mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1025.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +585.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +590.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: