Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Նաչոս

Համեմատել Կորեկ և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1071.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +772.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +218.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +649.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2044.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Նաչոս DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.064mg 76%
Մանգան 1.632mg 0.187mg 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 14.02g 33%
Երկաթ 3.01mg 0.75mg 28%
Ճարպեր 4.22g 21.5g 27%
Վիտամին E 0.05mg 4.08mg 27%
Վիտամին B3 4.72mg 0.63mg 26%
Վիտամին B1 0.421mg 0.123mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 3.2g 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 5.04g 19%
Folate, total 85µg 10µg 19%
Մագնեզիում 114mg 42mg 17%
Վիտամին K 0.9µg 19.3µg 15%
Նատրիում 5mg 313mg 13%
Սպիտակուցներ 11.02g 4.32g 13%
Վիտամին B6 0.384mg 0.215mg 13%
Ածխաջրեր 72.85g 34.91g 13%
Վիտամին B2 0.29mg 0.133mg 12%
Ֆոսֆոր 285mg 198mg 12%
Օսլա 28.33g 12%
Սելեն 2.7µg 8.6µg 11%
Վիտամին B5 0.848mg 0.38mg 9%
Ցինկ 1.68mg 0.86mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.723g 2.173g 7%
Կալցիում 8mg 63mg 6%
Choline, total 26.4mg 5%
Կալիում 195mg 362mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.07µg 3%
Կալորիականություն 378kcal 343kcal 2%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 31.71g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.187mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.521mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.229mg 0%
Վալին 0.578mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.135mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +331.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1713.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +136.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: