Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Կորեկ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1405%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1087.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1484.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1904.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3155.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.035mg 79%
Մանգան 1.632mg 0.103mg 66%
Ֆոսֆոր 285mg 24mg 37%
Երկաթ 3.01mg 0.2mg 35%
Վիտամին B1 0.421mg 0.021mg 33%
Վիտամին B3 4.72mg 0.32mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 1.6g 28%
Մագնեզիում 114mg 11mg 25%
Վիտամին K 0.9µg 29.3µg 24%
Վիտամին B6 0.384mg 0.074mg 24%
Ածխաջրեր 72.85g 2.97g 23%
Սպիտակուցներ 11.02g 0.69g 21%
Վիտամին B2 0.29mg 0.057mg 18%
Կալորիականություն 378kcal 16kcal 18%
Ցինկ 1.68mg 0.13mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.079g 14%
Վիտամին B5 0.848mg 0.246mg 12%
Folate, total 85µg 36µg 12%
Ճարպեր 4.22g 0.17g 6%
Սելեն 2.7µg 0.4µg 4%
Նատրիում 5mg 80mg 3%
Կալցիում 8mg 40mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.042g 3%
Վիտամին C 0mg 3.1mg 3%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.032g 2%
Կալիում 195mg 260mg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 1.37g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.021mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.02mg 0%
Վալին 0.578mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1497.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +337.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1000.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2601.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: