Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched

Համեմատել Կորեկ և Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 0.9% 2.6% 7.5% 13% 11% 16% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +215%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +323.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.6%
հավասար Կալցիում ~3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 3.7% 7.5% 25% 12% 0% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched DV% diff.
Պղինձ 0.161mg 0.038mg 14%
Ֆոսֆոր 100mg 37mg 9%
Վիտամին B1 0.106mg 0.02mg 7%
Մագնեզիում 44mg 13mg 7%
Վիտամին B3 1.33mg 0.4mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Մանգան 0.272mg 0.377mg 5%
Վիտամին B5 0.171mg 0.411mg 5%
Վիտամին B2 0.082mg 0.016mg 5%
Երկաթ 0.63mg 0.2mg 5%
Folate, total 19µg 2µg 4%
Ցինկ 0.91mg 0.42mg 4%
Վիտամին B6 0.108mg 0.05mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.056g 3%
Սպիտակուցներ 3.51g 2.38g 2%
Choline, total 11.2mg 2%
Ածխաջրեր 23.67g 28.59g 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.057g 1%
Կալորիականություն 119kcal 130kcal 1%
Ճարպեր 1g 0.21g 1%
Կալիում 62mg 29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 28.59g N/A
Կալցիում 3mg 3mg 0%
Շաքար 0.13g N/A
Նատրիում 2mg 0mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.065g 0%
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.113mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.148mg 0.103mg 0%
Լեյցին 0.446mg 0.197mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.086mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.056mg 0%
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.127mg 0%
Վալին 0.184mg 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 28.59 գ
Ջուր: 68.61 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.8%
հավասար Ջուր ~68.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +807.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: