Համեմատել Կորեկի ալյուր և Sorghum grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
3.46 գ
Ածխաջրեր:
72.09 գ
Ջուր:
12.4 գ
Այլ:
1.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.62g
հավասար
Ածխաջրեր
~72.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.61 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.4% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 32.7µg | 12.2µg | 37% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.284mg | 28% |
| Մանգան | 1.002mg | 1.605mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 0.367mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 3.688mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 6.7g | 13% |
| Մագնեզիում | 119mg | 165mg | 11% |
| Ցինկ | 2.63mg | 1.67mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.558g | 7% |
| Երկաթ | 3.94mg | 3.36mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.332mg | 7% |
| Folate, total | 42µg | 20µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.443mg | 5% |
| Կալիում | 224mg | 363mg | 4% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 329kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.096mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 72.09g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 1.131g | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Ճարպեր | 4.25g | 3.46g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 289mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 10.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 65.39g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 2.53g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0.005g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.61g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.124mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.346mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.433mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.491mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.229mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.169mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.546mg | 0% |
| Վալին | 0.584mg | 0.561mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.246mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
25%
Mineral Summary Score
94%
82%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sorghum grain is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sorghum grain is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.