Համեմատել Կումանիկա և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +527.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +577.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.646mg | 0.103mg | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 3.1mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.6g | 15% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.035mg | 14% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 29.3µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.27mg | 6% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.2mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.13mg | 4% |
| Կալիում | 162mg | 260mg | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.074mg | 3% |
| Folate, total | 25µg | 36µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 0.37g | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 2.97g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.32mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 16kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 0.69g | 1% |
| Կալցիում | 29mg | 40mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.246mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.079g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 1.37g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 1.34g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 24mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Choline, total | 8.5mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.027mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.39 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
9.61 գ
Ջուր:
88.15 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +223.6% |
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
2.31 գ
Ֆրուկտոզա:
2.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +1500% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
