Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Ունաբ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +960%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +669%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +960%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +669%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Ունաբ սովորական
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Ունաբ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 20.23g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 1.39g 1.2g Կումանիկա
Ճարպեր 0.49g 0.2g Կումանիկա
Ածխաջրեր 9.61g 20.23g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 43kcal 79kcal Ունաբ սովորական
Ֆրուկտոզա 2.4g Կումանիկա
Շաքար 4.88g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 21mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 0.48mg Կումանիկա
Մագնեզիում 20mg 10mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 23mg Ունաբ սովորական
Կալիում 162mg 250mg Ունաբ սովորական
Նատրիում 1mg 3mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.05mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.073mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.084mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 214IU 40IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg 2µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 69mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B2 0.026mg 0.04mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B3 0.646mg 0.9mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B5 0.276mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg 0.081mg Ունաբ սովորական
Folate, total 25µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.014g Ունաբ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կումանիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Ունաբ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
24%
Ունաբ սովորական
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
10%
Ունաբ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: