Համեմատել Կուսկուս և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +848.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +562.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +556.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +496.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.5µg | 2.9µg | 45% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.269mg | 25% |
| Folate, total | 15µg | 111µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6.7g | 21% |
| Մանգան | 0.084mg | 0.501mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 119mg | 14% |
| Կալիում | 58mg | 384mg | 10% |
| Մագնեզիում | 8mg | 46mg | 9% |
| Երկաթ | 0.38mg | 1.11mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.146mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 6.76g | 6% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.9mg | 6% |
| Կալցիում | 8mg | 43mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.781mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.319mg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.205g | 1% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 121kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 83g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 16.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 23.25g | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.25g
հավասար
Ջուր
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.3% |
