Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Salsify raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.22mg | 15% |
| Վիտամին C | 3mg | 8mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.08mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 3.3g | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 75mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.277mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 60mg | 2% |
| Կալիում | 308mg | 380mg | 2% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.268mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 82kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.7mg | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.089mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.371mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 23µg | 26µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 122g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 15.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 18.6g | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.3g | 0% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.38mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
18.6 գ
Ջուր:
77 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.6g
հավասար
Ջուր
~77g