Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

2

Կակղամորթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+162.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+386.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+519.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+244.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+573.7%

հավասար Նատրիում ~1202mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Կակղամորթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+413.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21397.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	98.89µg	4101%
Սելեն	9.5µg	64µg	99%
Պղինձ	0.111mg	0.688mg	64%
Երկաթ	7.38mg	2.81mg	57%
Սպիտակուցներ	7.01g	25.55g	37%
Ֆոսֆոր	98mg	338mg	34%
Folate, total	149µg	29µg	30%
Ճարպեր	20.37g	1.95g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.172g	26%
Վիտամին C		22.1mg	25%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.188g	24%
Խոլեստերին		67mg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Ածխաջրեր	64.55g	5.13g	20%
Ցինկ	0.66mg	2.73mg	19%
Վիտամին A		171µg	19%
Կալորիականություն	484kcal	148kcal	17%
Կալիում	129mg	628mg	15%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Վիտամին B2	0.24mg	0.426mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.552g	13%
Վիտամին B1	0.298mg	0.15mg	12%
Վիտամին B3	5.08mg	3.354mg	11%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Մանգան	0.778mg	1mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Կալցիում	26mg	92mg	7%
Վիտամին B5	0.462mg	0.68mg	4%
Վիտամին B6	0.065mg	0.11mg	3%
Նատրիում	1148mg	1202mg	2%
Մագնեզիում	25mg	18mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	5.13g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.286mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.112mg	0%
Լեյցին		1.798mg	0%
Լիզին		1.909mg	0%
Մեթիոնին		0.576mg	0%
Ֆենիլալանին		0.915mg	0%
Վալին		1.116mg	0%
Հիստիդին		0.49mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.138g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.146g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.104g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Կակղամորթ

3

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+944.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1158.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1330.1%

հավասար Այլ ~3.73գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Կակղամորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6077.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+343.8%