Համեմատել Կրեկեր Graham և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.78mg | 7.38mg | 45% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 0.045g | 35% |
| Նատրիում | 459mg | 1148mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 10.625g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 2.45g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 1.542g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 5.362g | 17% |
| Ճարպեր | 10.6g | 20.37g | 15% |
| Folate, total | 91µg | 149µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 98mg | 12% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.778mg | 10% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.111mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.065mg | 7% |
| Սելեն | 6.3µg | 9.5µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.24mg | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 26mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 64.55g | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 25mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.4g | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 5.08mg | 4% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 484kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.66mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.298mg | 3% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 17.9µg | 3% |
| Օսլա | 46.56g | 51.87g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 7.01g | 1% |
| Կալիում | 170mg | 129mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 1.59mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.462mg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 9.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | 3.969g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 0.95g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +323.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
51.87 գ
Սախարոզ:
6.22 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.27 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +266.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.95g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
