Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
հավասար Մագնեզիում - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
հավասար Մագնեզիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.57
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.233
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.233

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 14.71g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.7g 1.57g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.6g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 25.2g 17.71g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 101kcal 75kcal Կրեմե խնձոր
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3g Cherimoya
Կալցիում 30mg 10mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.71mg 0.27mg Կրեմե խնձոր
Մագնեզիում 18mg 17mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 21mg 26mg Cherimoya
Կալիում 382mg 287mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 4mg 7mg Կրեմե խնձոր
Ցինկ 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Վիտամին A 33IU 5IU Կրեմե խնձոր
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Կրեմե խնձոր
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 19.2mg 12.6mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.08mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.1mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.5mg 0.644mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.135mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.221mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 23µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.037mg 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.004mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.233g Կրեմե խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կրեմե խնձոր
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: