Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +740.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +124%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +394.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +562.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.421mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.848mg
հավասար Folate, total ~85µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.08mg 0.75mg 74%
Մանգան 0.33mg 1.632mg 57%
Հագեցած ճարպ 11.659g 0.723g 50%
Սելեն 22.7µg 2.7µg 36%
Ճարպեր 21g 4.22g 26%
Ֆոսֆոր 105mg 285mg 26%
Վիտամին B6 0.058mg 0.384mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 8.5g 24%
Վիտամին A 206µg 0µg 23%
Մագնեզիում 16mg 114mg 23%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Նատրիում 467mg 5mg 20%
Վիտամին B3 2.188mg 4.72mg 16%
Երկաթ 2.03mg 3.01mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0.773g 12%
Ածխաջրեր 45.8g 72.85g 9%
Ցինկ 0.75mg 1.68mg 8%
Choline, total 38.8mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 2.134g 7%
Սպիտակուցներ 8.2g 11.02g 6%
Վիտամին E 0.84mg 0.05mg 5%
Վիտամին B2 0.241mg 0.29mg 4%
Վիտամին B1 0.388mg 0.421mg 3%
Կալցիում 37mg 8mg 3%
Կալիում 118mg 195mg 2%
Folate, total 88µg 85µg 1%
Կալորիականություն 406kcal 378kcal 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.9µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 64.35g N/A
Շաքար 11.26g N/A
Վիտամին B5 0.861mg 0.848mg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.623mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.329mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.58mg 0%
Վալին 0.41mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +614.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: