Համեմատել Հազար և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +562.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +424.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 0µg | 105% |
| Վիտամին A | 370µg | 0µg | 41% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.192mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 152mg | 18% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.631mg | 17% |
| Մագնեզիում | 13mg | 64mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.49mg | 8% |
| Ցինկ | 0.18mg | 1.09mg | 8% |
| Օսլա | 0g | 17.63g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 1.078g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 4.4g | 6% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 21.3g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.8g | 6% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 120kcal | 5% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.8µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.15g | 1.92g | 3% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.123mg | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.11mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 194mg | 172mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 7mg | 1% |
| Folate, total | 38µg | 42µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.231g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.528g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 18.5g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 0.87g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.412mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.131mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.157mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.261mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.239mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.127mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +642.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1214.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
