Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 43mg | 16% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.069mg | 14% |
| Մագնեզիում | 64mg | 12mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.4g | 10% |
| Սելեն | 2.8µg | 7.5µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 8% | |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Մանգան | 0.631mg | 0.472mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.013mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 1.476mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.076g | 7% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.49mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.163mg | 5% |
| Կալիում | 172mg | 35mg | 4% |
| Երկաթ | 1.49mg | 1.2mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.04mg | 4% |
| Folate, total | 42µg | 58µg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 2.1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 2.69g | 3% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.28g | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 28.17g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.093mg | 2% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 130kcal | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.077g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.063mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.3% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1318.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
