Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալապենո և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալապենո vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5800%
հավասար Պղինձ - 0.046
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5800%
հավասար Պղինձ - 0.046

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3989.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3989.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2091.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1570.3%
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2091.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1570.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1245.5%
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1245.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալապենո Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալապենո Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0g Հալապենո
Սպիտակուցներ 0.91g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 0.37g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 6.5g 0g Հալապենո
Կալորիականություն 29kcal 141kcal Ծիածանափայլ իշխան
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 4.12g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Հալապենո
Կալցիում 12mg 25mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.25mg 0.31mg Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 15mg 25mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 26mg 226mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 248mg 377mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 3mg 51mg Հալապենո
Ցինկ 0.14mg 0.45mg Ծիածանափայլ իշխան
Պղինձ 0.046mg 0.046mg
Մանգան 0.097mg 0.011mg Հալապենո
Սելեն 0.4µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 1078IU 280IU Հալապենո
Վիտամին A, RAE 54µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 3.58mg 2.34mg Հալապենո
Վիտամին D 0IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 118.6mg 2.9mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.04mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.07mg 0.09mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 1.28mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 0.315mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.419mg 0.34mg Հալապենո
Folate, total 27µg 11µg Հալապենո
Վիտամին B12 0µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 18.5µg 0.1µg Հալապենո
Տրիպտոֆան 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 0mg 59mg Հալապենո
Տրանս ճարպ 0g 0.047g Հալապենո
Հագեցած ճարպ 0.092g 1.383g Հալապենո
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0g 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.062g 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0g 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0g 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալապենո Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Հալապենո
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
9%
Հալապենո
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.291g)
Which food is cheaper?
Հալապենո
Հալապենո is cheaper (difference - $6.2)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 4.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: