Համեմատել Հաղարջ և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +673.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 5.3mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.02mg | 10% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 40mg | 6% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.039mg | 6% |
| Կալիում | 275mg | 123mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.565mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.26g | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 7.56g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 13mg | 2% |
| Երկաթ | 1mg | 1.13mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.183mg | 2% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 44kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.78g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.063mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 227g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 7.56g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +530% |
հավասար
Ջուր
~88.97g
