Համեմատել Հաղարջ և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +673.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +530% |
հավասար
Ջուր
~88.97g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 5.3mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.02mg | 10% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Մանգան | 0.186mg | 0.039mg | 6% |
| Մագնեզիում | 13mg | 40mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Կալիում | 275mg | 123mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.565mg | 3% |
| Երկաթ | 1mg | 1.13mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 13mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 7.56g | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.183mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.26g | 2% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.063mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 56kcal | 44kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.78g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 7.56g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
5%
Mineral Summary Score
17%
13%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Հաղարջ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հաղարջ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Հաղարջ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in vitamins?
Հաղարջ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 7.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.