Համեմատել Համեմի սերմեր և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1635.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +5012.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +663.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.32mg | 0.2mg | 202% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 0g | 168% |
| Պղինձ | 0.975mg | 0.008mg | 107% |
| Մագնեզիում | 330mg | 5mg | 77% |
| Մանգան | 1.9mg | 0.249mg | 72% |
| Կալցիում | 709mg | 7mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 8mg | 57% |
| Սելեն | 26.2µg | 0.1µg | 47% |
| Ցինկ | 4.7mg | 0.04mg | 42% |
| Կալիում | 1267mg | 73mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 0g | 34% |
| Ճարպեր | 17.77g | 0g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 0g | 25% |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 0.93g | 18% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 21kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 0mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 0g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 0g | 5% |
| Նատրիում | 35mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 34g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 0.93g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0.93 գ
Ջուր:
93.81 գ
Այլ:
5.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5812.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +958.8% |
