Համեմատել Հավի ազդր և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 17.708g | 68% |
| Նատրիում | 95mg | 1582mg | 65% |
| Ճարպեր | 10.3g | 46.28g | 55% |
| Մանգան | 0.027mg | 1.074mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 20.77g | 42% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 1.3µg | 40% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 19.25g | 18% |
| Սելեն | 20.5µg | 29µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.271mg | 15% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 504kcal | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 4.458g | 14% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.987mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.93mg | 7% |
| Վիտամին D | 8 IU | 52 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 158mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.44mg | 3% |
| Խոլեստերին | 102mg | 97mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.33mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.362mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 1.18g | 0% |
| Կալիում | 259mg | 274mg | 0% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.091mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.257mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +349.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~1.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +443.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.5% |
