Համեմատել Հավի ազդր և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 10.3g | 21.81g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 5.07g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 19.87g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 5.83g | 14% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.38mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 8.96g | 13% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 5.265mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.71mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 121mg | 11% |
| Նատրիում | 95mg | 320mg | 10% |
| Սելեն | 20.5µg | 25.7µg | 9% |
| Խոլեստերին | 102mg | 79mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.152mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.3mg | 6% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 324kcal | 5% |
| Կալիում | 259mg | 138mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 10.94g | 3% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.25µg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 16mg | 2% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.29mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.106mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 10.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.795mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.941mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.421mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.499mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.785mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +827.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.6% |
