Համեմատել Հավի թեւ և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 21.81g | 12.32g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 2.86g | 15% |
| Նատրիում | 320mg | 55mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 3.28g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 4.97g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.41mg | 8% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 197kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 165mg | 6% |
| Սելեն | 25.7µg | 22.4µg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.39µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.05mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 4.425mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Խոլեստերին | 79mg | 70mg | 3% |
| Կալիում | 138mg | 240mg | 3% |
| Վիտամին A | 34µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.554mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 7µg | 3% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.077mg | 2% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.017mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 20.22g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.866mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0.975mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.531mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 1.773mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.551mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.78mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.7% |
