Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

6

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.3%

հավասար Կալիում ~275mg

հավասար Ֆոսֆոր ~186mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

4

Հնդկահավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.42µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	3.09mg	1.57mg	14%
Վիտամին B3	2.947mg	5.2mg	14%
Վիտամին B6	0.34mg	0.48mg	11%
Վիտամին B5	1.09mg	0.621mg	9%
Պղինձ	0.142mg	0.074mg	8%
Երկաթ	1.72mg	1.2mg	7%
Սելեն	26.4µg	22.4µg	7%
Վիտամին B2	0.211mg	0.115mg	7%
Սպիտակուցներ	19.54g	21.89g	5%
Խոլեստերին	71mg	65mg	2%
Վիտամին B1	0.077mg	0.058mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	2.66g	2%
Կալորիականություն	144kcal	157kcal	1%
Մագնեզիում	21mg	24mg	1%
Ֆոսֆոր	177mg	186mg	1%
Նատրիում	74mg	59mg	1%
Վիտամին B12	0.39µg	0.42µg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Հագեցած ճարպ	2.06g	1.91g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	1.66g	1%
Protein per 100 calories	14g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	72kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	64g	N/A
Ճարպեր	6.72g	7.02g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	2.3	N/A
Կալցիում	17mg	13mg	0%
Կալիում	273mg	275mg	0%
Վիտամին A	1µg	2µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.018mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.242mg	0%
Տրեոնին	0.861mg	0.957mg	0%
Իզոլեյցին	0.998mg	1.099mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.704mg	0%
Լիզին	1.809mg	1.996mg	0%
Մեթիոնին	0.557mg	0.616mg	0%
Ֆենիլալանին	0.769mg	0.857mg	0%
Վալին	1.028mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.66mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.01g	N/A