Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի կրծքամիս
  5. Compare
  6. Հավի կրծքամիս vs. Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled

Համեմատել Հավի կրծքամիս և Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրծքամիս vs Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.5% 35% 153% 74% 154% 114% 6.7% 2% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +309.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +422.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.4%
հավասար Մագնեզիում ~28mg
հավասար Ֆոսֆոր ~266mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 45% 106% 134% 73% 108% 188% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.94 գ
Ճարպեր: 2.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.43 գ
Այլ: 0.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~30.94g
հավասար Ջուր ~65.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
54% 39% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +762.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի կրծքամիս Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրծքամիս Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled DV% diff.
Վիտամին B3 14.782mg 7.16mg 48%
Վիտամին B12 0.37µg 1.5µg 47%
Ցինկ 1.08mg 5.64mg 41%
Երկաթ 1.14mg 4.08mg 37%
Սելեն 26.2µg 10.6µg 28%
Վիտամին B2 0.125mg 0.46mg 26%
Պղինձ 0.054mg 0.221mg 19%
Choline, total 95.9mg 17%
Վիտամին B6 0.64mg 0.466mg 13%
Վիտամին B1 0.079mg 0.18mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07g 0.124g 6%
Սպիտակուցներ 33.44g 30.94g 5%
Վիտամին B5 1.04mg 1.219mg 4%
Խոլեստերին 91mg 78mg 4%
Ֆոսֆոր 246mg 266mg 3%
Ճարպեր 4.71g 2.64g 3%
Կալիում 276mg 392mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72g 0.75g 2%
Կալորիականություն 187kcal 156kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.42mg 0.54mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Նատրիում 79mg 51mg 1%
Կալցիում 16mg 5mg 1%
Մագնեզիում 31mg 28mg 1%
Folate, total 4µg 9µg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Հագեցած ճարպ 1.29g 1.037g 1%
Ածխաջրեր 0.51g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.51g 0g N/A
Մանգան 0.021mg 0.015mg 0%
Տրիպտոֆան 0.39mg 0.276mg 0%
Տրեոնին 1.412mg 1.243mg 0%
Իզոլեյցին 1.765mg 1.298mg 0%
Լեյցին 2.509mg 2.307mg 0%
Լիզին 2.836mg 2.527mg 0%
Մեթիոնին 0.925mg 0.76mg 0%
Ֆենիլալանին 1.328mg 1.133mg 0%
Վալին 1.659mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 1.037mg 0.953mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.03g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի կրծքամիս Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հավի կրծքամիս
52%
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
Mineral Summary Score
40%
Հավի կրծքամիս
62%
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.253g)
Which food is lower in glycemic index?
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174428/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: