Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հավի կրծքամիս
  5. Compare
  6. Հավի կրծքամիս vs. Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted

Համեմատել Հավի կրծքամիս և Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրծքամիս vs Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.3% 28% 30% 31% 88% 83% 9.9% 2.1% 211%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.7%
հավասար Նատրիում ~76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.4% 8.4% 3% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.72% 4.4% 27% 121% 87% 126% 80% 101% 99% 0% 0% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +113.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
24% 17% 59%
Սպիտակուցներ: 24.29 գ
Ճարպեր: 16.71 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.74 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +254.8%
հավասար Ջուր ~58.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
39% 44% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.684 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.465 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի կրծքամիս Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրծքամիս Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted Opinion
Կալորիականություն 187kcal 254kcal Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Սպիտակուցներ 33.44g 24.29g Հավի կրծքամիս
Ճարպեր 4.71g 16.71g Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Զուտ ածխաջրեր 0.51g 0g Հավի կրծքամիս
Ածխաջրեր 0.51g 0g Հավի կրծքամիս
Խոլեստերին 91mg 83mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին D 5IU 35IU Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Մագնեզիում 31mg 19mg Հավի կրծքամիս
Կալցիում 16mg 31mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Կալիում 276mg 318mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Երկաթ 1.14mg 0.81mg Հավի կրծքամիս
Պղինձ 0.054mg 0.094mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Ցինկ 1.08mg 3.21mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Ֆոսֆոր 246mg 194mg Հավի կրծքամիս
Նատրիում 79mg 76mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին A 23IU 12IU Հավի կրծքամիս
Վիտամին A, RAE 7µg 4µg Հավի կրծքամիս
Վիտամին E 0.42mg 0.22mg Հավի կրծքամիս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.9µg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Մանգան 0.021mg 0.016mg Հավի կրծքամիս
Սելեն 26.2µg 38.7µg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B1 0.079mg 0.482mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B2 0.125mg 0.379mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B3 14.782mg 6.705mg Հավի կրծքամիս
Վիտամին B5 1.04mg 1.331mg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B6 0.64mg 0.436mg Հավի կրծքամիս
Վիտամին B12 0.37µg 0.79µg Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին K 2.4µg 0µg Հավի կրծքամիս
Folate, total 4µg 0µg Հավի կրծքամիս
Տրանս ճարպ 0.112g Հավի կրծքամիս
Choline, total 95.9mg 83mg Հավի կրծքամիս
Հագեցած ճարպ 1.29g 5.9g Հավի կրծքամիս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72g 6.684g Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07g 2.465g Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Տրիպտոֆան 0.39mg 0.289mg Հավի կրծքամիս
Տրեոնին 1.412mg 1.068mg Հավի կրծքամիս
Իզոլեյցին 1.765mg 1.15mg Հավի կրծքամիս
Լեյցին 2.509mg 1.999mg Հավի կրծքամիս
Լիզին 2.836mg 2.16mg Հավի կրծքամիս
Մեթիոնին 0.925mg 0.666mg Հավի կրծքամիս
Ֆենիլալանին 1.328mg 1.009mg Հավի կրծքամիս
Վալին 1.659mg 1.229mg Հավի կրծքամիս
Հիստիդին 1.037mg 0.988mg Հավի կրծքամիս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի կրծքամիս
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0.001g Հավի կրծքամիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.083g Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.009g Հավի կրծքամիս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
20:2 n-6 c,c 0.088g Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
18:2 n-6 c,c 2.176g Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի կրծքամիս Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հավի կրծքամիս
53%
Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Mineral Summary Score
40%
Հավի կրծքամիս
51%
Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.61g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167825/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: