Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հավի միս
  5. Compare
  6. Հավի միս vs. Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried

Համեմատել Հավի միս և Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.6% 33% 31% 32% 62% 121% 11% 1.3% 221%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69.5%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Նատրիում ~86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.78% 4.4% 18% 159% 53% 197% 82% 129% 103% 0% 0% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +907.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
29% 8% 63%
Սպիտակուցներ: 29.36 գ
Ճարպեր: 7.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.62 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73%
հավասար Սպիտակուցներ ~29.36g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.62g
հավասար Այլ ~0.16գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
39% 45% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.491 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +132.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried Opinion
Կալորիականություն 239kcal 196kcal Հավի միս
Սպիտակուցներ 27.3g 29.36g Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Ճարպեր 13.6g 7.86g Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 70mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վիտամին D 2IU 23IU Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Մագնեզիում 23mg 25mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Կալցիում 15mg 12mg Հավի միս
Կալիում 223mg 376mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Երկաթ 1.26mg 0.82mg Հավի միս
Պղինձ 0.066mg 0.095mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Ցինկ 1.94mg 2.26mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Ֆոսֆոր 182mg 283mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Նատրիում 82mg 86mg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 13IU Հավի միս
Վիտամին A 48µg 4µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.22mg Հավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Մանգան 0.02mg 0.01mg Հավի միս
Սելեն 23.9µg 40.5µg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վիտամին B1 0.063mg 0.635mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վիտամին B2 0.168mg 0.229mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վիտամին B3 8.487mg 10.523mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վիտամին B5 1.03mg 1.359mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վիտամին B6 0.4mg 0.558mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վիտամին B12 0.3µg 0.82µg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վիտամին K 2.4µg 0µg Հավի միս
Folate, total 5µg 0µg Հավի միս
Տրանս ճարպ 0.044g Հավի միս
Choline, total 65.9mg 100.7mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Հագեցած ճարպ 3.79g 3.058g Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 3.491g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 1.278g Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.349mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Տրեոնին 1.128mg 1.291mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Իզոլեյցին 1.362mg 1.39mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Լեյցին 1.986mg 2.417mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Լիզին 2.223mg 2.612mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Մեթիոնին 0.726mg 0.805mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Ֆենիլալանին 1.061mg 1.22mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Վալին 1.325mg 1.485mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Հիստիդին 0.802mg 1.194mg Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.001g Հավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.043g Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.008g Հավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
20:2 n-6 c,c 0.043g Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
18:2 n-6 c,c 1.104g Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
62%
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
53%
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.732g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167887/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: