Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

3

Luncheon meat

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+867.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+963.9%

հավասար Երկաթ ~0.97mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

5

Luncheon meat

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+380.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.6µg	38.3µg	63%
Նատրիում	67mg	820mg	33%
Վիտամին B3	0.4mg	5.225mg	30%
Folate, total	86µg	0µg	22%
Վիտամին B6	0.01mg	0.272mg	20%
Վիտամին B12	0.47µg	0.92µg	19%
Ցինկ	0.69mg	2.15mg	13%
Վիտամին B5		0.613mg	12%
Ֆոսֆոր	83mg	170mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.565g	9%
Choline, total	13.3mg	63.9mg	9%
Կալցիում	88mg	5mg	8%
Կալիում	31mg	300mg	8%
Պղինձ	0.102mg	0.03mg	8%
Վիտամին B1	0.06mg	0.128mg	6%
Սպիտակուցներ	19.4g	17.5g	4%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Մագնեզիում	5mg	18mg	3%
Ճարպեր	14.6g	12.77g	3%
Խոլեստերին	84mg	78mg	2%
Մանգան		0.037mg	2%
Կալորիականություն	215kcal	189kcal	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.213mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին E	0.27mg	0.16mg	1%
Երկաթ	0.91mg	0.97mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Ածխաջրեր	0.2g	1.04g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	1.04g	N/A
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	3.92g	3.944g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	5.685g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.055g	N/A