Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

3

Luncheon meat

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+867.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+963.9%

հավասար Երկաթ ~0.97mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

5

Luncheon meat

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+95.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.6µg	38.3µg	63%
Նատրիում	67mg	820mg	33%
Վիտամին B3	0.4mg	5.225mg	30%
Folate, total	86µg	0µg	22%
Վիտամին B6	0.01mg	0.272mg	20%
Վիտամին B12	0.47µg	0.92µg	19%
Ցինկ	0.69mg	2.15mg	13%
Ֆոսֆոր	83mg	170mg	12%
Վիտամին B5		0.613mg	12%
Choline, total	13.3mg	63.9mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.565g	9%
Կալցիում	88mg	5mg	8%
Կալիում	31mg	300mg	8%
Պղինձ	0.102mg	0.03mg	8%
Վիտամին B1	0.06mg	0.128mg	6%
Սպիտակուցներ	19.4g	17.5g	4%
Ճարպեր	14.6g	12.77g	3%
Մագնեզիում	5mg	18mg	3%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Խոլեստերին	84mg	78mg	2%
Մանգան		0.037mg	2%
Կալորիականություն	215kcal	189kcal	1%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Երկաթ	0.91mg	0.97mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.16mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.213mg	1%
Protein per 100 calories	9g	9.3g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	108kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	1.04g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	1.04g	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	3.92g	3.944g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	5.685g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.055g	N/A