Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 67mg | 1200mg | 49% |
| Folate, total | 86µg | 22% | |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 20% | |
| Վիտամին C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 13.1g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.102mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 6.23g | 11% |
| Կալցիում | 88mg | 9% | |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 8.27g | 7% |
| Ցինկ | 0.69mg | 6% | |
| Ճարպեր | 14.6g | 17.6g | 5% |
| Խոլեստերին | 84mg | 70mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.91mg | 1.24mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 2.33g | 4% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 13.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 215kcal | 226kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 3.9g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Կալիում | 31mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 3.9g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1850% |
հավասար
Ջուր
~62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.4% |
